Sprungkraft Training ist besonders wichtig fürs Trailrunning. Aber auch „normale“ Läufer profitieren von einer gezielten Steigerung der Sprungkraft. Wir zeigen dir 7 besonders effiziente Übungen. weiterlesen
Box Jumps sind das etwas andere Bodyweight Training. Du arbeitest beim Trainieren nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Erfahre, wie die Übung funktioniert und warum sie im Workout so effektiv ist. weiterlesen
„Auf die Technik kommt es an” – Dieses oft bemühte Zitat gilt auch beim Laufen, denn die falsche Lauftechnik kann schwere Folgen haben. Darum ist die richtige Lauftechnik entscheidend. weiterlesen
Du möchtest einfacher, effizienter und erfolgreicher deine sportlichen Ziele erreichen? Dann ist Personal Training das richtige für dich! Wir verraten dir, was Personal Training ausmacht, wie viel es kostet und wie du den richtigen Trainer findest. weiterlesen
So, Zeit für Sport. Das nächste Fitnessstudio ist aber eine halbe Ewigkeit entfernt. Warum denn kein Home Workout starten, um fit zu werden? Wir zeigen dir die besten Home Workout Übungen und welchen Nutzen das Training bringt.
Vielseitig, effektiv, mit oder ohne Geräten – das ist Cardio Training. Doch was genau steckt hinter dem Begriff Cardio? Wir verraten es dir und geben dir vier wichtige Einsteiger Tipps mit auf den Weg.
Du hast keine Lust auf Wintersport oder Bewegung draußen in der Kälte? Wir haben zahlreiche Tipps für abwechslungsreichen Sport im Winter, damit du heute noch aktiv werden kannst! weiterlesen
Es ist der neue Trend in der Street Workout Szene: Calisthenics! Was sich dahinter versteckt und mit welchen Übungen du heute schon anfangen kannst, erfährst du in diesem Beitrag! weiterlesen
Die Herzfrequenz sagt mehr über uns aus, als wir denken. Der körperliche oder seelische Zustand verändert sich, wenn wir gestresst, aufgeregt, wütend oder entspannt sind und mit ihm der Herzschlag. weiterlesen
EMS-Training gilt als der Turbo unter den Trainingsmethoden. Die Theorie: Stromstöße während der Übungen regen die Muskeln so stark an, dass jede Einheit doppelt und dreifach wirkt. Wie funktioniert das Fitnesstraining im Zeitraffer? weiterlesen
