Du möchtest einfacher, effizienter und erfolgreicher deine sportlichen Ziele erreichen? Dann ist Personal Training das richtige für dich! Wir verraten dir, was Personal Training ausmacht, wie viel es kostet und wie du den richtigen Trainer findest.
Was ist Personal Training?
Personal Training ist ein individuelles und auf deine Erwartungen und Bedürfnisse zugeschnittenes Fitnesstraining. Dein Personal Trainer unterstützt dich mit maßgeschneiderten Übungen und Trainingsplänen beim Erreichen deiner sportlichen Ziele. Welche das sind und wie schnell du sie erreichen möchtest, kannst du ganz individuell festlegen.
Im Ausdauertraining deine Kondition steigern, den Muskelaufbau durch Krafttraining voranbringen oder dich beim Laufen zu neuen Bestzeiten pushen – alles ist möglich. Auch gesunde Ernährung und körperliches Wohlbefinden können Themen sein, welche du zusammen mit deinem Personal Trainer angehst. Zudem unterstützt dich dein Trainer bei der Wahl der richtigen Sportbekleidung. Er gibt dir Tipps, welches Material das Beste ist und wie dich Trainingsbekleidung mit Kompression bei deinen Übungen unterstützen kann.
Dein Personal Trainer richtet sich bei der Wahl der Trainingsumgebung nach dir. Du joggst lieber durch den Wald, als dich im Fitnessstudio auf dem Laufband zu verausgaben? Kein Problem für deinen persönlichen Coach. Wenn du möchtest, kommt dein Fitnesstrainer zum Sport treiben sogar zu dir ins Büro oder nach Hause.
Vorteile des Personal Trainings: Persönlich und individuell
Wie die Bezeichnung Personal Trainer schon verrät, wird das Training sehr persönlich. Und genau das macht das Training mit ihm so erfolgreich. Dein Fitnesstrainer motiviert dich, mit ihm zusammen an deine Grenzen zu gehen.
Deinen inneren Schweinehund wird er durch feste Termine und sein Know-how zum Schweigen bringen. Zusätzlich erstellt er einen speziellen Trainingsplan für dich. So erzielst du innerhalb kürzester Zeit erste Erfolge.
Dein Coach beobachtet dich beim Training und korrigiert dich bei einer falschen Ausführung der Übung. Wenn nötig, passt er deinen Trainingsplan fortlaufend an deine Voraussetzungen und Leistungsfähigkeit an.
Wie teuer ist ein Personal Trainer?
Die Kosten für ein Personal Training richten sich immer nach dem Umfang deines Trainings und individuellen Absprachen. Die Preise für eine Stunde liegen im Mittel zwischen 50 und 100 Euro.
Natürlich gibt es auch Trainer, die deutlich mehr Honorar pro Stunde berechnen. Dazu gehören beispielsweise renommierte Personal Trainer mit langjähriger Erfahrung und einem guten Ruf. Diese arbeiten bevorzugt für Gutverdiener und Stars, die das individuelle Training dem Gang ins Fitnessstudio vorziehen.
Auf dem Markt findest du auch Fitnesstrainer, die ihre Arbeit für unter 50 Euro pro Stunde anbieten. Ein günstiger Trainer muss nicht unbedingt schlechter sein als ein teurer. Allerdings solltest du hier besonders kritisch hinterfragen, wie effektiv dein Training bei einem niedrigen Preis sein kann.
Sonderform: Online Personal Training
Neben dem klassischen Fitness-Training vor Ort hast du auch die Möglichkeit, dich mit einem Online-Workout zu Höchstleistungen zu pushen.
Ein Online Personal Trainer ist ein Computerprogramm, welches das Wissen und die Erfahrungen eines realen Trainers einprogrammiert hat. Du fügst lediglich deine persönlichen Daten wie Trainingsziele, die gewünschten Schwerpunkte des Trainings, dein Alter und die Trainingshäufigkeit hinzu. Der Online Personal Trainer generiert daraus deine individuellen Trainingspläne und Ernährungspläne.
Ein Mittelweg zwischen realem und Online Personal Training sind Fitnesstrainer, die mit dir ausschließlich über das Internet kommunizieren. Wenn online genau dein Ding ist, du aber lieber mit einem echten Menschen kommunizierst, kann das für dich also ein guter Kompromiss sein.
So findest du den passenden Personal Trainer
Ob online oder offline: Welcher Personal Trainer der richtige für dich ist, ist eine ganz individuelle Entscheidung. Wenn du nicht gerade eine Empfehlung aus deinem Bekanntenkreis hast, solltest du dir erst einmal einen Überblick zu Angeboten in deiner Nähe verschaffen.
Professionelle Personal Trainer bieten dir immer ein unverbindliches Kennenlerngespräch an. Nutze das Gespräch für ein gegenseitiges Kennenlernen und schau, ob die Chemie zwischen euch stimmt. Lass dir zusätzlich erklären, welche Leistungen er im Personal Training anbietet. So kannst du prüfen, ob der Trainer dich in deinen persönlichen Zielen weiterbringen wird.
Einen guten Personal Trainer erkennst du neben seinen Soft Skills auch daran, dass er durch eine Personal Trainer Lizenz eine grundlegende Qualifikation in Fitness- und Individualtraining besitzt. Er sollte im Bereich Fitness mindestens eine B-Lizenz vorweisen können.
Neben einem fundierten Fachwissen im Fitnesstraining zeichnet sich ein guter Trainer auch durch Kenntnisse in Sachen Ernährung und Motivation aus. Denn nur so kann er dich optimal dabei unterstützen, deinen gesamten Körper und Geist fit zu machen.
Hast du Erfahrungen im Personal Training? Erzähle uns davon in den Kommentaren!
