Fit und koordiniert dank Box Jumps
Box Jumps sind das etwas andere Bodyweight Training. Du arbeitest beim Trainieren nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Erfahre, wie die Übung funktioniert und warum sie im Workout so effektiv ist. weiterlesen
Autor: ENJOY SPORTS TEAM
Shin Splints: Tipps gegen das häufigste Überlastungssyndrom bei Läufern
Du bist Läufer und hast Schmerzen entlang deiner Schienbeine? Wenn du kurz vorher Sport gemacht hast, deutet das auf Shin Splints hin. Wir erklären, was hinter dem Shin-Splint-Syndrom steckt. weiterlesen
Die richtige Lauftechnik – So läufst du besser
„Auf die Technik kommt es an” – Dieses oft bemühte Zitat gilt auch beim Laufen, denn die falsche Lauftechnik kann schwere Folgen haben. Darum ist die richtige Lauftechnik entscheidend. weiterlesen
Das Plankpad aus der Höhle der Löwen – Top oder Flop?
In der Fernsehshow „Die Höhle der Löwen“ wurde das Plankpad als neues Fitnessgerät vorgestellt. Doch ist es seinen Preis wirklich wert? Wir haben es uns einmal genauer angeschaut. weiterlesen
Vom Homeoffice direkt in die Laufschuhe: Marathonvorbereitung jetzt
Weniger Termine und kein ewiger Arbeitsweg. Dank Homeoffice hast du mehr Freizeit als je zuvor! Perfekt, um mit deiner Marathonvorbereitung zu starten. Also hoch vom Schreibtisch und raus zum Laufen! weiterlesen
Rest Day: Wie Regeneration zum Trainingserfolg beiträgt
Wusstest du, dass Regeneration für deinen Trainingserfolg genauso wichtig ist wie das Training selbst? Bei uns erfährst du, warum dir ein Rest Day dabei hilft, deine Ziele schneller zu erreichen. weiterlesen
Booty Workout: 7 effektive Übungen für einen knackigen Hintern
Du beneidest Stars wie Jennifer Lopez um ihren Knackpo? Mit unserem Booty Workout kannst auch du deine Kurven in Form bringen. Wir zeigen dir sieben effektive Po-Übungen! weiterlesen
Mit Personal Training zum individuellen Trainingserfolg!
Du möchtest einfacher, effizienter und erfolgreicher deine sportlichen Ziele erreichen? Dann ist Personal Training das richtige für dich! Wir verraten dir, was Personal Training ausmacht, wie viel es kostet und wie du den richtigen Trainer findest. weiterlesen
Ultramarathon: Wenn Laufen keine Grenzen kennt
Hart, härter, Ultramarathon! Der große Bruder des Marathons bringt dich an deine körperlichen und mentalen Leistungsgrenzen. Was den Ultralauf zur ultimativen Herausforderung macht und welche Läufe dich dieses Jahr in Deutschland erwarten, liest du hier. weiterlesen
Fit in den eigenen vier Wänden: Das bringt ein Home Workout
So, Zeit für Sport. Das nächste Fitnessstudio ist aber eine halbe Ewigkeit entfernt. Warum denn kein Home Workout starten, um fit zu werden? Wir zeigen dir die besten Home Workout Übungen und welchen Nutzen das Training bringt.