Fit und koordiniert dank Box Jumps
Box Jumps sind das etwas andere Bodyweight Training. Du arbeitest beim Trainieren nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Erfahre, wie die Übung funktioniert und warum sie im Workout so effektiv ist. weiterlesen
Schlagwort: Fitness
Mit Personal Training zum individuellen Trainingserfolg!
Du möchtest einfacher, effizienter und erfolgreicher deine sportlichen Ziele erreichen? Dann ist Personal Training das richtige für dich! Wir verraten dir, was Personal Training ausmacht, wie viel es kostet und wie du den richtigen Trainer findest. weiterlesen
Cardio Training: Wie du mit Ausdauertraining fit wirst
Vielseitig, effektiv, mit oder ohne Geräten – das ist Cardio Training. Doch was genau steckt hinter dem Begriff Cardio? Wir verraten es dir und geben dir vier wichtige Einsteiger Tipps mit auf den Weg.
Squats – Die perfekte Übung für knackige Beine
Du träumst von einem definierten Körper mit straffen, muskulösen Beinen und einem knackigen Po? Erfüll dir diesen Traum ganz einfach mit Squats! Wir zeigen dir, wie du das Meiste aus deinem Training herausholen kannst.
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EMS-Training – Fitness unter Strom
EMS-Training gilt als der Turbo unter den Trainingsmethoden. Die Theorie: Stromstöße während der Übungen regen die Muskeln so stark an, dass jede Einheit doppelt und dreifach wirkt. Wie funktioniert das Fitnesstraining im Zeitraffer? weiterlesen
Laufuhren – Die ideale Funktionsuhr für das Lauftraining
Viele Hobby- und Profisportler möchten heutzutage gar nicht mehr ohne sie trainieren: die Laufuhr. Aber wie notwendig ist das Tracking-Gadget wirklich und wie findest du im riesigen Angebot das passende Modell? weiterlesen
Aktivurlaub – Die schönsten Laufreisen für Jogger
Für passionierte Läufer ist es keine Frage, dass sie ihrem Hobby auch im Urlaub nachgehen. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, eine spezielle Laufreise zu unternehmen? weiterlesen
Mit Carbo Loading die Leistung steigern
Vor einem sportlichen Wettkampf sind eine entsprechende Vorbereitung und die passende Ernährung sehr wichtig. Mit dem Carbo Loading Konzept sind Sportler ideal gerüstet. weiterlesen
Krafttraining – Tipps und Tricks für Anfänger und Fortgeschrittene
Wer Wert auf einen gesunden Lebensstil legt, kommt um Sport nicht herum. Dabei muss es keineswegs immer Joggen und Spinning sein. Krafttraining sorgt für Muskelwachstum und zahlreiche weitere Benefits. weiterlesen
Mehr Leistung durch Sporternährung: Wie du auf natürliche Weise für Gesundheit und Energie sorgst
Es gilt als offenes Geheimnis, dass sich die Ernährung auf die Resultate aller sportlichen Bemühungen auswirkt. Für viele Hobbysportler ist eine zielorientierte Sporternährung allerdings schwer zu verstehen. In diesem Artikel bekommst du einen praxisorientierten Einblick in die Grundlagen dieser Materie.