Dir fällt daheim die Decke auf den Kopf? Dann ab an die frische Luft! Und nimm deinen Partner mit, für eine Extraladung Endorphine. Wir zeigen dir, warum das Laufen mit dem Partner Gold wert ist. weiterlesen
Du läufst gerne und liebst die Natur? Dann ist Trailrunning genau das Richtige für dich! Hier findest du 6 Gründe, warum du das Laufen abseits asphaltierter Wege und Straßen unbedingt einmal ausprobieren solltest. weiterlesen
Herzlich willkommen im Winter! Ich habe das Gefühl, dass es um mich herum nur noch schnieft und hustet. Als Personal Trainer bin ich jeden Tag der Situation ausgesetzt, dass mehr oder weniger kranke Kunden vor mir stehen und ich entscheiden muss: Sport trotz Erkältung? Training oder kein Training? weiterlesen
Wenn es um gesundes Körpergewicht geht, ist der Body Mass Index (BMI) ein gerne genutzter Indikator. Hier erfährst du, wie er berechnet wird und wie aussagekräftig dieser Wert für die eigene Gewichtskontrolle wirklich ist. weiterlesen
Du willst effektiv Bauchmuskeln trainieren? Warum ein Bauchmuskel Workout allein nicht sehr erfolgversprechend ist und welche Übungen du stattdessen ins Training einbauen solltest, zeigt dir dieser Beitrag. weiterlesen
Ein häufiges Problem bei Ausdauersportlern ist, dass sich trotz regelmäßigem Training keine Verbesserung der Kondition oder die gewünschte Fettverbrennung einstellt. Daraus ergibt sich die Frage, wie die individuelle Ausdauer mit bestimmten Belastungs- und Trainingsbereichen zusammenhängt? weiterlesen
Die Herzfrequenz sagt mehr über uns aus, als wir denken. Der körperliche oder seelische Zustand verändert sich, wenn wir gestresst, aufgeregt, wütend oder entspannt sind und mit ihm der Herzschlag. weiterlesen
Zucker ist in aller Munde – und das wortwörtlich. Jedoch führt der süße Stoff in größeren Mengen zu negativen gesundheitlichen Folgen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass bewährte Alternativen als Zuckerersatz zunehmend an Beliebtheit gewinnen. weiterlesen
Fette machen dick, sind ungesund und sollten deshalb nur wenig konsumiert werden? So war lange Zeit die vorherrschende Meinung in Ernährungsfragen. In den letzten Jahren gab es jedoch neue Erkenntnisse zum Thema gesunde Fette. Eine Harvard-Studie belegte jetzt sogar: Unser Körper braucht gesunde Fette. weiterlesen
Die meisten Menschen bringen den Begriff Herzsport mit Rehabilitationsmaßnahmen in Verbindung. Herzsport hat allerdings mehrere Gesichter. Wir zeigen sie euch! weiterlesen
