Sprungkraft Training ist besonders wichtig fürs Trailrunning. Aber auch „normale“ Läufer profitieren von einer gezielten Steigerung der Sprungkraft. Wir zeigen dir 7 besonders effiziente Übungen. weiterlesen
Beim Laufen fehlt dir das Durchhaltevermögen? Das könnte an deiner Ernährung liegen. Denn die Zusammensetzung der Ernährung im Ausdauersport hat einen entscheidenden Einfluss auf deine Leistung und deine Regenerationsfähigkeit.
Sicher hat auch in deiner Nähe vor gar nicht allzu langer Zeit eine sogenannte CrossFit Box eröffnet. Aber was ist CrossFit eigentlich genau, und für wen eignet es sich? weiterlesen
Du läufst regelmäßig, hast aber das Gefühl, da geht noch was? Gestalte dein Training so, dass am Ende eine neue Bestzeit zu Buche steht: Mit unseren 5 Bausteinen lernst du schneller Laufen.
Du bist eher der Typ Couch-Potato statt Sportskanone? Dann solltest du dies dringend ändern. Lass die Chipstüte stehen oder fallen und sieh dir an welche Vorteile dir Laufen bietet! weiterlesen
Unser Leben wurde in den letzten Wochen gründlich auf den Kopf gestellt. Zwischen Homeoffice, Home Schooling und Hausarbeit kommt es dabei unweigerlich zu zusätzlichen Belastungen. Yoga gegen Stress ist ein einfacher Weg, Geist und Körper schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen. weiterlesen
Du bist aufgrund von Homeoffice, Home Schooling und Haushalt im Stress? Darunter leidet auch deine Gesundheit. Mit unseren 8 Tipps kannst du dein Immunsystem stärken und den fiesen Erregern den Kampf ansagen. weiterlesen
Achtsamkeit klingt im ersten Moment nach Entschleunigen und Herunterfahren. Achtsamkeit im Sport kann aber noch viel mehr. Wir erklären dir, was es mit Achtsamkeitsübungen im Sport auf sich hat und wie du deine sportlichen Leistungen pushen kannst. weiterlesen
Schneller, weiter, besser: Wer beim Joggen richtig atmet, hat automatisch mehr Spaß und Erfolg dabei. Warum die richtige Atmung beim Joggen so wichtig ist und wie sie helfen kann Seitenstechen zu vermeiden, erklären wir dir in diesem Beitrag. weiterlesen
Wer regelmäßig trainiert, kennt die kleinen Wehwehchen während oder nach eines Trainings. Egal ob Rücken, Knie, Oberschenkel oder Hüften: Yoga kann helfen, die Beschwerden zu lindern oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Wir zeigen euch einfache Yoga Übungen für zuhause.
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