Sprungkraft Training ist besonders wichtig fürs Trailrunning. Aber auch „normale“ Läufer profitieren von einer gezielten Steigerung der Sprungkraft. Wir zeigen dir 7 besonders effiziente Übungen. weiterlesen
Es ist der neue Trend in der Street Workout Szene: Calisthenics! Was sich dahinter versteckt und mit welchen Übungen du heute schon anfangen kannst, erfährst du in diesem Beitrag! weiterlesen
EMS-Training gilt als der Turbo unter den Trainingsmethoden. Die Theorie: Stromstöße während der Übungen regen die Muskeln so stark an, dass jede Einheit doppelt und dreifach wirkt. Wie funktioniert das Fitnesstraining im Zeitraffer? weiterlesen
Natural Bodybuilding gilt als Gegenbewegung und gesunde Alternative zum traditionellen Bodybuilding mit illegalen Substanzen. Doch wie gut gelingt der Muskelaufbau auf natürlichem Weg wirklich? Hält Natural Bodybuilding, was es verspricht? weiterlesen
Wer Wert auf einen gesunden Lebensstil legt, kommt um Sport nicht herum. Dabei muss es keineswegs immer Joggen und Spinning sein. Krafttraining sorgt für Muskelwachstum und zahlreiche weitere Benefits. weiterlesen
Muskelkater ist eine schmerzhafte Konsequenz aus körperlicher Überbelastung der Muskeln. Wir erklären, was dabei mit den Muskeln passiert, was du vorbeugend tun kannst, wie sich Schmerzen lindern lassen und was der Kater für dein Training bedeutet.
Das Thema Kompression hat längst den Weg vom Krankenzimmer in den Sport gefunden. Wir erklären dir, was Kompression genau bedeutet und wie du ihre positive Wirkung für dich nutzen kannst. weiterlesen
