Das Thema Kompression hat längst den Weg vom Krankenzimmer in den Sport gefunden. Wir erklären dir, was Kompression genau bedeutet und wie du ihre positive Wirkung für dich nutzen kannst.
Was ist Kompression?
Das Wort Kompression leitet sich von dem lateinischen Wort „Compressio“ und bedeutet „Zusammendrücken“. Das klingt unangenehm, ist aber segensreich, zum Beispiel für die Durchblutung und die Regeneration. Kompression kann dich schützen und gibt dir mehr Leistung.
Wie funktioniert Kompression?
Vereinfacht gesagt, fördert Kompression aus medizinischer Sicht die Durchblutung. Die Venen sind in unserem Körper dafür zuständig, Blut zurück zum Herzen zu führen. Sie sind die Gegenspieler zu den Arterien oder Schlagadern. Über sie lässt sich sauerstoffreiches Blut vom Herzen aus in unendlich viele weitere Gefäße verteilen. Erhöhter, mechanischer Druck auf die Venen fördert so den Abtransport des „verbrauchten“, sauerstoffarmen Bluts.
Kompression in Freizeit und Beruf
Es gibt viele gute Gründe für Kompression in der Freizeit oder im Berufsalltag. Leichte Kompression der Beine ist zum Beispiel bei langem Sitzen im Flugzeug oder am Schreibtisch hilfreich. Auch in Berufen, die stundenlanges Stehen erfordern, freuen sich die Füße über Hilfe durch Kompressionsstrümpfe.
Welche Ziele verfolgt Kompression im Sport?
Du bist gesund und aktiv? Jetzt fragst du dich vielleicht, wie du von Kompression im sportlichen Sinne profitieren kannst. Speziell für den Sporteinsatz entwickelte Kompressionssocken, Strümpfe und Sleeves für Arme und Beine komprimieren deine Gefäße und können die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöhen. Dadurch fühlen sich deine Glieder wunderbar leicht an. Diese Verdichtung versorgt den arbeitenden Muskel auch gleich besser mit Sauerstoff und Nährstoffen, was zur Leistungssteigerung beitragen kann. Außerdem profitierst du während deiner Trainingseinheit von einem stabilisierenden Effekt der Kompression. Indem die Rezeptoren der Haut aktiviert werden, verbessern sich die Muskelgrundspannung und das Lageempfinden, was der Eigenstabilisierung deiner Gelenke zugutekommen kann.
Und auch nach dem Workout hilft dir Kompressionsbekleidung. Denn durch diese Form der Kompressionstherapie wird die Fließgeschwindigkeit deines Blutes schneller und es werden Abfallstoffe aus dem Stoffwechselprozess besser abtransportiert und deine Energiereserven aufgefüllt. Die verkürzte Regeneration nach dem Sport hilft dir so, schneller wieder fit für neue Taten zu sein.
Kompressionsbekleidung gibt es für Herren und Damen in unterschiedlichen Größen und Farben. Vor allem die genaue Passform der Kleidung beim Kauf ist entscheidend, damit sie ihre Wirkung optimal entfalten kann. Kompression im Training und im Alltag verhilft dir zu mehr Power und Wohlbefinden.
Ein Kommentar
Schön erklärt! Danke für den Artikel