Wenn es um gesundes Körpergewicht geht, ist der Body Mass Index (BMI) ein gerne genutzter Indikator. Hier erfährst du, wie er berechnet wird und wie aussagekräftig dieser Wert für die eigene Gewichtskontrolle wirklich ist. weiterlesen
Fette machen dick, sind ungesund und sollten deshalb nur wenig konsumiert werden? So war lange Zeit die vorherrschende Meinung in Ernährungsfragen. In den letzten Jahren gab es jedoch neue Erkenntnisse zum Thema gesunde Fette. Eine Harvard-Studie belegte jetzt sogar: Unser Körper braucht gesunde Fette. weiterlesen
Die meisten Menschen wünschen sich einen flachen Bauch. Doch oft steht diesem Wunsch das Viszeralfett im Weg. Entdecke hier, was viszerales Fett ist und wie du es abbauen kannst! weiterlesen
Vor einem sportlichen Wettkampf sind eine entsprechende Vorbereitung und die passende Ernährung sehr wichtig. Mit dem Carbo Loading Konzept sind Sportler ideal gerüstet. weiterlesen
Natural Bodybuilding gilt als Gegenbewegung und gesunde Alternative zum traditionellen Bodybuilding mit illegalen Substanzen. Doch wie gut gelingt der Muskelaufbau auf natürlichem Weg wirklich? Hält Natural Bodybuilding, was es verspricht? weiterlesen
Wer abnehmen möchte, der will in der Regel Körperfett verlieren, dabei aber die Muskulatur erhalten. Daher ist es sinnvoll, die Fettverbrennung gezielt durch Sport und eine gesunde Ernährung zu steigern. weiterlesen
Es gilt als offenes Geheimnis, dass sich die Ernährung auf die Resultate aller sportlichen Bemühungen auswirkt. Für viele Hobbysportler ist eine zielorientierte Sporternährung allerdings schwer zu verstehen. In diesem Artikel bekommst du einen praxisorientierten Einblick in die Grundlagen dieser Materie.
Ein festes und straffes Bindegewebe gehört zu den Schönheitsmerkmalen der Gesellschaft. Doch gerade Frauen leiden oft unter einer Bindegewebsschwäche und einer Erschlaffung des Gewebes. Hier erfährst du, wie du schwaches Bindegewebe mit Sport und der richtigen Ernährung aktiv stärken kannst. weiterlesen
Egal, ob Hobbyjogger oder Leistungssportler: Deine Ernährung sollte bei deinen sportlichen Bestrebungen immer einen hohen Stellenwert genießen. Aber warum ist das so? Und wie sieht die Ernährung für Läufer idealerweise aus? weiterlesen
Egal, ob professioneller Spitzenathlet oder leidenschaftlicher Hobbysportler: Beim Sport forderst du deinen Körper zu Höchstleistungen auf. Die sogenannten Superfoods sollen dabei auf natürliche Weise helfen, dein persönliches Leistungsmaximum langfristig zu steigern. weiterlesen
