Du träumst von einem definierten Körper mit straffen, muskulösen Beinen und einem knackigen Po? Erfüll dir diesen Traum ganz einfach mit Squats! Wir zeigen dir, wie du das Meiste aus deinem Training herausholen kannst.
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Du möchtest abnehmen oder etwas für deine Gesundheit im Alltag tun? Dann hast du sicher schon davon gehört, dass 10.000 Schritte täglich hierbei Wunder wirken sollen. Doch was steckt wirklich hinter diesem Mythos? weiterlesen
Sie laufen schnell, springen über Bänke und erklimmen Mauern. Parkour Runner machen Eindruck in den Großstädten. Wie auch du Parkour lernen kannst, worauf du als Anfänger achten musst und woher Parkour Running eigentlich kommt, erfährst du hier. weiterlesen
Laufen bzw. Joggen ist gesund – aber nur, wenn deine Sicherheit dabei an erster Stelle steht. Beim Lauf im Dunkeln gehört neben dem passenden Schuhwerk vor allem gut sichtbare reflektierende Kleidung dazu. weiterlesen
Sie flitzen dir in Parks, auf Radwegen und sogar auf der Straße entgegen: Elektroroller. Der E-Scooter verspricht Spaß und Schnelligkeit in kompaktem Format. Aber was musst du als Rollerfahrer beachten? Wir klären auf und geben dir wichtige Tipps. weiterlesen
Orthopädische Einlagen, spezielle Sneakers und Co. bieten den Füßen viele positive Eigenschaften – doch auch blankes Barfußlaufen kann dazu beitragen, deine Gesundheit langfristig zu verbessern. weiterlesen
Wenn du gerne am Wasser bist, hast du bestimmt schon davon gehört: Stand Up Paddling! Der neue Sport erfreut sich stetig wachsender Beliebtheit und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. weiterlesen
Jeder, der schon mal eine Nacht ohne oder mit nur wenig Schlaf verbracht hat, fühlt sich die nächsten Tage meist schlapp, unmotiviert oder gar schlecht gelaunt. Warum gesunder Schlaf so wichtig für deine Erholung ist, verraten wir dir hier. weiterlesen
Seit einigen Jahren ist das Elektrofahrrad nun schon auf dem Markt und erfreut sich großer Beliebtheit. Das E-Bike ermöglicht längere Fahrten und mehr Komfort. Doch wird das Rad von Jung und Alt gleichermaßen angenommen? weiterlesen
Trailruns führen die Läufer quer durch die Natur und über unbefestigte Wege. Absolutes Highlight in der Welt der Trailrunner ist der Transalpine Run, der den Teilnehmern wirklich alles abverlangt. weiterlesen
