Das Venensystem ist für den Blutrückfluss zum Herzen verantwortlich und damit ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers. Mit ein paar Maßnahmen kannst du den Venenfluss unterstützen und so deinen Körper gesund halten. Wie das Venensystem funktioniert und wie du es fördern kannst, erfährst du hier.
Was ist das Venensystem?
Das Venensystem ist Teil des menschlichen Blutkreislaufs und damit unverzichtbar für die Gesundheit des Körpers. Arterien transportieren das mit Sauerstoff angereicherte Blut vom Herzen weg zu den verschiedenen Stellen des Körpers. Rund fünf Liter Blut zirkulieren bei einem erwachsenen Menschen und versorgen unter anderem Organe und Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen. Das Venensystem ist dafür zuständig, das mittlerweile sauerstoffarme Blut zurück zum Herzen zu transportieren. Arterien und Venen sind damit die Bestandteile des Netzes, in dem das Blut zirkuliert. Ohne diese Sauerstoffversorgung über das Blut ist der Mensch nicht lebensfähig, weshalb entsprechende Beschwerden besonders ernst zu nehmen sind.
Wie funktioniert das Venensystem?
Das Herz pumpt das Blut durch den Körper und erhält dabei Unterstützung von dem System der Arterien und Venen. Die Arterien transportieren das sauerstoffreiche Blut in den Körper, während die Venen das sauerstoffarme Blut zurück zum Herzen führen. Ohne dieses Kreislaufsystem würde der Blutfluss ins Stocken geraten und sich stauen. Sogenannte Venenklappen sind bei dem Rücktransport besonders wichtig: Sie funktionieren wie Ventile und verhindern den Rückfluss des Blutes.
Insbesondere das Venensystem im Bein arbeitet gegen die Schwerkraft an und ist somit in hohem Maße auf die Venenklappen angewiesen. Und auch die arbeitende Muskulatur, die parallel zu den tiefen Beinvenen verläuft, unterstützt den Blutrücktransport maßgebend. Der Verlauf der Venen ist umgekehrt zu dem der Arterien, welche im Wesentlichen mit der Schwerkraft arbeiten können. Da Beine eine überdurchschnittlich hohe Belastung erfahren, sind die Beinvenen besonders anfällig für Ermüdungserscheinungen. Infolge dieser Überlastung weiten sich die Venen aus, das Blut staut. Außerdem kann es zu Druck, Schwellungen oder Schmerzempfindlichkeit kommen. Daneben ist das Venensystem ebenfalls durch moderne Lebensgewohnheiten sehr belastet: Zu wenig Bewegung durch zu langes Sitzen und die Neigung zu Übergewicht erhöhen zusätzlich das Risiko auf Venenleiden.
Das Venensystem im Alltag unterstützen
Damit das Venensystem langfristig gesund und funktionsfähig bleibt, ist es ratsam, im Alltag einige Dinge zu beachten. Belastung erfährt das System insbesondere durch:
- Schwangerschaft
- Übergewicht
- Bluthochdruck
- Bewegungsmangel
- Ballaststoffarme Ernährung
- Langes Sitzen oder Stehen
- Alkohol
- Nikotin
Daher ist es besonders wichtig, ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es ist bereits förderlich, die Treppe, statt den Aufzug zu nehmen oder kurze Wege zu Fuß zu gehen, statt mit dem Auto zu fahren. Im Alter oder für langes Sitzen ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen im Alltag sinnvoll, die das Venensystem unterstützen. Grundsätzlich ist zur Förderung eines optimalen Venenflusses Wert auf einen gesunden Lebensstil zu legen. Zur Entlastung der Venen kann zudem das kalte Abduschen und das gelegentliche Hochlegen der Beine helfen. Auch wechselwarme Anwendungen wie Sauna oder Kneipp sind angeraten.
Welche Bedeutung hat Kompression für die Venen?
Gegen eine besonders hohe Belastung des Venensystems hat sich die Anwendung von Kompression bewährt. Der Begriff Kompression bedeutet so viel wie etwas zusammenpressen. Im medizinischen Sinne sind meist Kompressionsstrümpfe gemeint, welche gleichmäßigen Druck von außen auf das Bein oder den Arm aufbauen und so ein Ausdehnen der Venen verhindern. Der Druck erzielt einen ähnlichen Effekt wie die umliegende Muskulatur und reduziert so auch den Durchmesser der Venen. In der Folge können die Venen auch unter schlechteren Bedingungen das Blut zurück zum Herzen transportieren und so den Kreislauf aufrechterhalten. Um eine optimale Unterstützung des Körpers zu gewährleisten, sind Kompressionstrümpfe in unterschiedlichen Klassen erhältlich.
Kompressionsstrümpfe leisten ebenfalls bei langen Reisen, insbesondere im Flieger, gute Dienste und können geschwollene Beine verhindern. Neben dem Einsatz bei Erkrankungen kann Kompression auch beim Sport hilfreich sein: Auf dem Markt sind Strümpfe, Hosen und Oberteile mit Kompressionswirkung erhältlich, die beim Sport und bei der Regeneration den Körper effektiv unterstützen. Für einen gesunden Lebensstil oder für die Wahl der passenden Kompression, ist das Zurate ziehen eines Arztes empfehlenswert.