Im Spitzensport haben sich Kompressionsstrümpfe längst durchgesetzt, im Freizeitsport sind sie auf dem Vormarsch. Wir erklären, warum jeder von Kompressionsstrümpfen beim Sport profitiert.
Warum Kompressionsstrümpfe beim Sport besser sind
Kompressionsstrümpfe beim Sport können zur Leistungssteigerung beitragen. Auch eine schnellere Regeneration nach dem Training ist mit Kompressionssocken möglich. Wichtig ist allerdings, dass es sich nicht um medizinische Kompressionsstrümpfe handelt. Kompressionsstrümpfe beim Sport, wie die von CEP, sind speziell für dein alltägliches Training entwickelt worden.
Wie funktionieren Kompressionsstrümpfe beim Sport?
Die Kompression am Bein sorgt dabei für eine bessere Durchblutung. Der Druck verringert den Durchmesser der Blutgefäße und erhöht somit die Fließgeschwindigkeit des Blutes. Sauerstoffarmes Blut wird durch die Venen schneller zurück zum Herzen transportiert und nährstoffreiches frisches Blut über die Arterien schneller angeliefert. Wenn du gute Kompressionsstrümpfe beim Sport trägst, profitierst du von zahlreichen Effekten. Hier sind einmal fünf Stück für dich zusammengefasst:
1. Mehr Ausdauer
Deine Beine fühlen sich im Strumpf durch die optimierte Versorgung der Muskulatur leichter an. Du hältst länger durch.
2. Mehr Power
Der kompakte Sitz der Kompressionsstrümpfe unterdrückt energieraubende Muskelvibrationen. Du hast mehr Power für dein Workout.
3. Verbesserte Stabilität
Das Druckprofil stimuliert Muskeln und Gelenke tiefensensorisch. Du hast guten Halt, bist trittsicherer und beugst Verletzungen vor.
4. Erhöhter Komfort
Strümpfe und Socken aus hochtechnisierten atmungsaktiven Materialien führen Schweiß ab und sitzen wie eine zweite Haut. Deine Füße sind wohltemperiert und du vermeidest Blasen.
5. Schnellere Regeneration
Der konsequente Abtransport von Abfallstoffen wirkt schon während des Trainings als aktive Regeneration. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen nach dem Sport beschleunigt die Regeneration zusätzlich. Du beugst müden Beinen und Muskelkater vor. Somit bist du schneller wieder fit für deine nächste Einheit.
Wann sollte ich Kompressionsstrümpfe beim Sport tragen?
Ob du läufst, radelst, wanderst, kletterst, reitest, Krafttraining betreibst, Fußball spielst oder Ski fährst – die positive Wirkung der Kompressionsstrümpfe im Sport unterstützt dich bei jedem Training. Und auch danach: Regeneration ist ein entscheidender Schlüssel für deinen Trainingserfolg. Mit Socks for Recovery erholst du dich in Bestzeit.
Welche Kompressionsstrümpfe sind die richtigen für mich?
Die größten Effekte erzielst du mit kniehohen Kompressionsstrümpfen im Sport wie etwa den Run Compression Socks 3.0 von CEP für Männer und Frauen. Diese ultimativen Run Socks wirken an der kompletten Wadenmuskulatur durchblutungsfördernd sowie konsequent stabilisierend und stimulierend. Außerdem profitierst du vom guten Halt im Schuh sowie von einem ganzheitlichen Klimamanagement. Der optimale Sitz hilft weiterhin gegen Blasenbildung.
Auch unsere kurzen Strümpfe verfügen über Kompression. Mit kurzen Short Socks, Low Cut Socks und sogar No Show Socks bist du leichtfüßiger, trittsicherer und reduzierst dein Verletzungsrisiko.
Sogenannte Sleeves, also Strümpfe ohne Fuß, leisten die gleiche Durchblutungsförderung wie Kniestrümpfe. Wenn du dich für Sleeves entscheidest, solltest du sie unbedingt mit hochwertigen Socken kombinieren.
Vermeide dabei jedoch unbedingt die doppelte Kompression! Doppelte Kompression bedeutet, dass du zum Beispiel über den Kompressionsstrümpfen noch eine Kompressionshose trägst. Dies ist kontraproduktiv, da die einzige Wirkung viel zu hoher Druck ist – das bringt dir auch nicht mehr Leistung. Doppelte Kompression bedeutet also keineswegs doppelte Leistung, sondern eher das Gegenteil!
Das ist wichtig beim Kauf von Kompressionsstrümpfen für den Sport
Kompressionsstrümpfe im Sport müssen optimal sitzen, damit der Druckverlauf stimmt und sie ihre durchblutungsfördernde Funktionalität entfalten können. Wenn kniehohe Kompressionsstrümpfe nach Schuhgrößen angeboten werden, nimm lieber Abstand. Denn dein Wadenumfang ist wichtig, da die Kompression vor allem deine Wadenmuskulatur beeinflusst!
Zudem solltest du auf die Qualität der Strümpfe achten. Gute Strümpfe sind anatomisch geformt, bieten eingestrickte Polsterungen an besonders beanspruchten Stellen und perfekten Halt im Schuh, liegen eng an und können nicht verrutschen. So kommst du ohne Druckstellen und Blasen über die Runden. Außerdem solltest du auf hochwertige und atmungsaktive Materialien achten. Für den Sport im Winter empfehlen sich Kompressionsstrümpfe mit einem Anteil Merinowolle.
